陀槍師姐2021︱為楊茜堯一句話勤做Gym 羅子溢靠3招由瘦仔成爆肌型男【有片】
發布時間： 2021/02/11 12:05
最後更新： 2021/03/05 12:01
▲ 羅子溢在劇中大晒爆肌手瓜。
昨晚（10日）TVB劇《陀槍師姐2021》講到檬Sir（陳豪飾）得悉華Dee（羅子溢飾）是警察臥底身份，二人在屋內打成一團。之後，威Sir（許紹雄飾）出現成功勸架，可是華Dee與檬Sir仍然爭吵互諷，華Dee更乘機騷出爆肌手瓜示威。
【陀槍師姐2021】宣萱曾因暴食致暴肥 靠行山+飲食法成功1個月減11磅【內附詳情】
為老婆決心操肌
羅子溢在《陀槍師姐2021》大晒爆肌手瓜，簡直逼爆熒幕！不過，初出道時的羅子溢並沒爆肌身型，要做到視覺上有如此震撼的效果，全靠他每日努力操練而成，並非得天獨厚。
他透露過，每天都會到健身房操肌，而他的二頭肌、三頭肌在特訓後亦明顯愈來愈粗壯。不過，原來除了為令身型更耀目外，太太楊茜堯是羅子溢健身的最大動力。
羅子溢曾指，楊茜堯嫌他不夠大隻：「因為我追求她時，身形較健碩，但後來瘦下來，她就說擁抱時沒甚麼感覺。」所以為讓老婆重拾安全感，決心要好好操肌，果然一直以來都是名副其實的愛妻號。
【陀槍師姐2021】宣萱曾因暴食致暴肥 靠行山+飲食法成功1個月減11磅【內附詳情】
靠3大法則操爆肌
羅子溢曾分享做Gym的3個法則，第一是每天運動1小時，但就要非常專心，電話也要鎖起。而他每天要練的部位都不同，包括大腿肌肉、膊頭、背脊、胸部、二頭肌，及三頭肌，6日為一個循環。
他亦分享練二頭肌的細節：「常用機械（負重）訓練，練手瓜會練6至7組動作，每組動作大約10至15下，1個鐘內約可每個動作做3組。」
戒肥膩食物
此外，飲食上亦要有所克制。羅子溢指自己沒太刻意戒口，但肥膩食物就一律不吃，但也不會日吃過多雞蛋或戒食澱粉質，反而健康有益的食物都會進食。
他並指自己的體質需要多蛋白，肌肉才會發達，故會吃很多澱粉質，而且消耗多，所以食量也會大大增加。
【陀槍師姐2021】林穎彤被父拋棄曾與母行乞 Bella奮力工作報答媽媽養育之恩【多圖】
同場加映：張明偉專訪
撰文 : TOPick 柴犬出動
